It was once believed that being ove

It was once believed that being overweight was healthy, but nwadays few people subscribe in this viewpoint. While many people are fighting the battle to reduce weight, studies are being conducted concerning the appetite and how it is controlled by both emotional and biochemical factors. Some of the conclusions of these studies may give insights into how to deal with weight problems. For example, when several hundred people were asked about their eating habits in times of stress, 44 percent said they reacted to stressful situations by eating. Further investigations with both humans and animals indicated that it is not food which relieves tension but rather the act of chewing.
A test in which subjects were blindfolded showed that obese people have a keener sense of taste and crave more flavourful food than non-obese people. When deprived of the variety and intensity of tastes, obese people are not satisfied and consequently eat more to fulfill this need. Blood samples taken from people after they were shown a picture of food revealed that overweight people reacted with an increase in blood insulin, a chemical associated with appetite. This did not happen with average-weight people.
In another experiment, results showed that certain people have a specific, biologically induced hunger for carbohydrates. Eating carbohydrates raises the level of serotonin, a neurotransmitter in the brain. Enough serotonin produces a sense of satiation, and hunger for carbohydrates subsides.
Exercise has been recommended as an important part of a weight-loss program. However, it has been found that mild exercise, such as using stairs instead of the elevator, is better in the long run than taking a strenuous program, such as jogging, which many people find difficult to continue over periods of time and which also increases appetite.

Kết quả (Việt) 1:

Nó đã từng tin đó Thừa cân là khỏe mạnh, Nhưng nwadays ít người đăng ký trong quan điểm này. Trong khi nhiều người đang chiến đấu trong trận chiến để giảm cân, nghiên cứu này được tiến hành Bị Liên quan đến việc thèm ăn và làm thế nào nó được điều khiển bởi hai yếu tố tình cảm và sinh hóa. Một số trong những kết luận của các nghiên cứu này có thể đưa ra những hiểu biết vào làm thế nào để đối phó với vấn đề cân nặng. Ví dụ, khi vài trăm người Were hỏi về thói quen ăn uống của họ trong thời điểm căng thẳng, 44 phần trăm nói ili đã phản ứng với các tình huống căng thẳng bằng cách ăn uống. Điều tra thêm với cả con người và động vật chỉ ra đó nó không phải là một thực phẩm nào làm giảm căng thẳng Nhưng thay vì hành động nhai.
Một thử nghiệm trong đó đối tượng Were bịt mắt cho thấy đó những người béo phì có một cảm giác Keener của hương vị và Crave thực phẩm flavourful nhiều hơn những người không bị béo phì . Khi tước Variety và cường độ của thị hiếu, những người béo phì không hài lòng và hậu quả là ăn nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu này. Các mẫu máu được lấy từ người dân sau Họ đã thể hiện một hình ảnh của thực phẩm Revealed đó những người thừa cân đã phản ứng với một Tăng insulin máu, một chất hóa học có liên quan với sự ham thích. Điều này đã không xảy ra với những người trung bình trọng lượng.
Trong một thí nghiệm khác, kết quả cho thấy số người đó có một cụ thể, Hunger sinh học gây ra cho carbohydrate. Ăn carbohydrate làm tăng mức độ serotonin, một chất truyền thần kinh trong não. Đủ Serotonin Tạo một cảm giác thoả mãn, và thiếu đói cho carbohydrate giảm.
Tập thể dục đã được đề xuất như một phần quan trọng của một chương trình giảm cân. Tuy nhiên, nó đã được tìm thấy đó tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như sử dụng cầu thang thay vì thang máy, là trong thời gian dài hơn so với dùng một chương trình vất vả, chẳng hạn như chạy bộ, nào nhiều người thấy khó khăn để tiếp tục trong một khoảng thời gian và nào cũng tăng thèm ăn.